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Finalmente Santo Adrião a Olhalvo

15 May

Finalmente, depois de duas tentativas frustadas (aqui e aqui), depois de vários dias cancelados, finalmente conseguimos um dia com toda a gente para fazer o já mítico entre nós Olhalvo – Odivelas. A ideia era ser uma espécie de teste para o Caminho de Santiago. No sábado fomos 5 para lá (todos os malfeitores da passarinha), num percurso de 75 kms de BTT muito forte, com uma altimetria complexa. Partímos cedo e desta vez fui bem apetrechado de comida e água. Nas últimas voltas grandes tinha sofrido com câimbras, e desta vez queria ver se seria um problema de alimentação, por isso obriguei-me a ingerir algo de hora a hora e ia sempre bebendo água. É a máxima de beber antes de ter sede e comer antes de ter fome.

Como brincadeira decidimos todos ir com bigodes esquisitos. Penso que ganhei sem dúvida o bigode mais pindérico.

Ia curioso para saber como me iria comportar numa maratona de 75 kms. Está bem que fomos num ritmo mais calmo, mas ainda assim penso que me portei muito bem. Sem câimbras e sempre forte até ao final, conseguindo quase igualar o Tiago no que toca à componente física. Claro que em termos técnicos e descidas continuo mal, mas já há melhorias. Chegámos lá completamente estoirados mas o objectivo foi cumprido. Destaque especial para o meu cunhado que se farta de refilar e depois consegue completar uma coisa destas.

No dia seguinte era o retorno e a ideia era algo mais soft. Ainda me sentia moído depois do imenso esforço do dia anterior. Desta vez viemos só 3, já que os outros 2 tiveram compromissos e não nos poderam acompanhar. Conseguimos fazer um tempo record e fazer 60 kms em cerca de 3h. Viemos sempre a rolar a alta velocidade e confesso que adoro vir assim em espírito de equipa de contra-relógio. Para variar a N10, decidimos experimentar apanhar o caminho de santiago desde o Carregado e é impressionante o que temos andado a perder. Paralela à N10 há estradas sem movimento, estradões e single tracks que valem muito a pena.

Chegámos dentro da hora e eu já estava no limite. As minhas últimas forças foram gastas a tentar apanhar o Tiago na última contagem de montanha até chegar a casa do meu cunhado. Consegui, mas não era capaz de mais. Estes dois dias foram um bom teste para o caminho. Teoricamente qualquer um dos dias foi muito puxado e é algo que não teremos pois iremos em ritmo de passeio. Penso que eu e o Tiago estamos prontos. Engraçado ver a evolução que fiz desde o ano passado. Sinto que estou a evoluir na bicicleta, mas na natação e na corrida é bem mais difícil.

Agora falta o derradeiro teste: El Camino.

Sem Arzebius!

Artigo por Arzebiuzado em Corridas e Caminhadas

Mergulho #20 – Berlengas

11 May

Ter dois mergulhos num dia é sempre tão cansativo que o evito sempre. Mas quando se vai às Berlengas há que aproveitar. Já me sentia um pouco enjoado mas nada de especial. Neste mergulho já vimos mais vida, com destaque especial para um polvo curioso que nos presenteou com um jogo de cores.

Dados do Mergulho:

Profundidade Máxima: 10.5 metros
Profundidade Média: 7.1 metros
Tempo de Mergulho: 64 minutos
Tempo total de mergulho até hoje: 750 minutos

Sem Arzebius!

Artigo por Arzebiuzado em Mergulho

Primeira vez de bicicleta para o trabalho

10 May

Ontem lá fiz a experiência de ir e vir de bicicleta para o trabalho. Por sorte tive a companhia do meu cunhado. Já tínhamos feito este trajecto algumas vezes mas agora era diferente, especialmente porque ia com roupa mais normal e com uma mochila às costas com o pequeno almoço, almoço e lanche. O dia estava bem cinzento mas o fresco até acabou por ajudar. Fomos muito calmamente e sempre pelos trajectos mais leves, pois a ideia era chegar ao trabalho sem suar muito.

Também saímos bem cedo, o que fez com que tenhamos apanhado pouca confusão. Desde que montei na bicicleta até me ter sentado à secretária decorreram 18kms e 1h11m. Nem foi mau, já que fomos mesmo muito calmamente. Cheguei um pouco suado mas nada de especial, e as toalhitas que levei deram o toque final.

Depois para vir é que foi mais chato já que apanhámos muito trânsito e muitos sinais, o que nos fez demorar quase mais meia hora do que o que seria normal. Mas não faz mal já que ainda estamos em aprendizagem. Ao final do dia gostei bastante, é um bom exercício e uma forma bem zen de ir para o trabalho. Ainda tenho de treinar melhor a circulação com muito trânsito, mas aos poucos vai lá. Chegámos ao fim do dia com 18km+18km. E muito apetite!

Sem Arzebius!

Artigo por Arzebiuzado em Corridas e Caminhadas

Mergulho #19 – Berlengas

09 May

Quase dois anos depois do último mergulho, nos Açores, tive oportunidade de ir fazer dois mergulhos às berlengas. Já estava muito enferrujado mas as coisas até correram muito bem, mesmo tendo em conta o muito tempo que leva a ir de barco até às Berlengas. Cada vez começo a sentir mais enjoos nos barcos, tenho de começar a experimentar uns comprimidos. Seja como for, assim que entrei na água vieram logo as memórias todas e o mergulho correu muito bem. Não vimos muita vida mas vale pelas paisagens. Sofri imenso foi com o frio. Depois de ter perdido alguns kilitos já ia preparado para ter mais frio mas nunca pensei que fosse sofrer tanto.

Dados do Mergulho:

Profundidade Máxima: 18.9 metros
Profundidade Média: 10.6 metros
Tempo de Mergulho: 56 minutos
Tempo total de mergulho até hoje: 679 minutos

Sem Arzebius!

Artigo por Arzebiuzado em Mergulho

Ir de bicicleta para o trabalho

23 Apr

Há uns tempos falei por aqui em ir de bicicleta para o trabalho. Na altura não estava em tão boa forma física nem tinha o à vontade que tenho hoje com a bicicleta. Mas também trabalhava mais perto. Agora, devido a algumas circunstâncias que surgiram, vou fazer a experiência de ir de bicicleta para o trabalho durante uma semana inteira.

Tenho andado a estudar os trajectos, sendo que o mais perto são cerca de 10km e um mais longe a 14 kms. No estudo dos trajectos tenho em mente o seguinte:

Não quero passar por zonas mais xunga; O trajecto mais directo dos 10 km faz-me passar por 3 bairros sociais. Prefiro evitar esses caminhos
Não quero passar por zonas muito movimentadas

Na verdade já tenho alguma experiência em estradas, mas prefiro não ter de me precupar com cruzamentos e acessos muito movimentados. Prefiro de facto dar uma volta maior. O trajecto de 14km é exactamente aquele que me oferece mais tendo em conta os meus requisitos. Eu já o fiz algumas vezes ao fim de semana e demorei 1h a chegar ao trabalho. Grande parte é a descer, o que é bom para ver se não suo tanto no caminho para lá. Depois para cá já não me importo de suar.

Claro que presumo que vá sempre suar, pelo que estou a estudar levar umas toalhitas para fazer uma passagem no corpo quando chegar. Em termos de equipamento, pretendo levar os meus ténis de encaixe, capacete e luvas. Tudo o resto pretendo que seja normal, ou seja umas calças de ganga, uma camisola e uma mochila onde vou levar coisas como o almoço, lanche, documentos, e afins.

Demorar 1h para ir de bicicleta até ao trabalho não me parece mau. Já tive trabalhos onde demorava isso e ia no stress dos transportes ou do trânsito.

Agora só me falta esperar que venha aí uma semana sem chuva para pôr em prática esta experiência.

1 Arzebiu

Artigo por Arzebiuzado em Corridas e Caminhadas, Trabalho

Maratona de Sintra 2012

02 Apr

Depois de ter entrado em estágio e me ter preparado para a meia maratona da ponte, tinha logo na semana seguinte a minha primeira maratona BTT: a Maratona de Sintra BTT. Desde que fui ao Algarve só tinha andado uma vez de bicicleta e confesso que me sentia em forma mas enferrujado.

A jersey é mesmo gira! Domingo lá acordei cedo e a coitada a minha mulher também e levou-me até à partida. Havia 4 blocos de 250 atletas e eu fiquei logo no segundo a partir. Por acaso preferia ter ficado no último, mas a verdade é que isso não me atrapalhou muito. Logo no início havia um prólogo em asfalto que serviu bem para separar os atletas em grupos. Começou logo a descer e eu logo a abrandar e a deixar o pessoal passar. Depois começou a subir a sério e aí já era eu a fazer as ultrapassagens. A certa altura houve uma parte com pedra da calçada muito escorregadia e vi muita gente a ir ao chão.

A certa altura lá entrámos para o mato e simplesmente adorei este percurso. Passámos por sítios muito, muito bonitos e estava tudo a dar-me um grande gozo. Principalmente por que não era muito técnico, e é onde me sinto menos à vontade é em terreno técnico. A verdade é que era quase sempre a subir e aí eu dou-me bem. Muitas vezes era ultrapassado nas descidas para voltar a ultrapassar nas subidas.

Foi um bom exercício e acabei os 35 km com quase 3h. O Tiago acabou com 2h30 e outro nosso amigo fez quase em 2h. Não fiz grande tempo mas a verdade é que me sentia a ir muito bem. Em suma, já estou cheio de saudades de voltar a fazer BTT mais amiúde!

Sem Arzebius!

Artigo por Arzebiuzado em Corridas e Caminhadas

CouchSurfing to Compostela…

28 Mar

Já só falta pouco mais de dois meses para partirmos à aventura e seguirmos de bicicleta para Santiago de Compostela. Até lá continuam os preparativos. O Tiago já tem o trajecto todo traçado. Conseguiu arranjar os tracks daquele que parece ser o caminho tradicional Português, acompanhado de um e-book que nos acompanhará passo a passo durante todas as etapas.

Outras das preocupações é o alojamento. Ter de dormir 12 noites fora pode ser dispendioso. A nossa prioridade são os albergues próprios. São mais baratos e fazem parte da mística do caminho. Mas há várias etapas onde não temos albergue. Falei com um amigo sobre o CouchSurfing, e ele disse-me que não era bem para isto, já que o CouchSurfing implica mais tempo e conhecer o local através dos olhos do anfitrião. Mas disse-me para experimentar. Lá procurei e enviei um pedido para algumas zonas, explicando toda a situação e o que pretendíamos. Logo no primeiro dia tive 3 confirmações, o que me deixou sinceramente espantado. Estou curioso e penso que vamos gostar muito do CouchSurfing. Espero que depois todos os nossos anfitriões me assinem a credencial.

Quando chegarmos, vamos ter pela frente o dia mais complexo: o do retorno. Segundo o Tiago, vão ser 12h de viagem em comboios regionais até chegar a Lisboa. Eu adoro andar de comboio, mas sei que vai ser complicado, especialmente depois de 10 dias a pedalar.

Está tudo a orientar-se bem e só esperamos que a chuva que não veio até agora, não chegue aquando da nossa viagem. Em termos de participantes, já só vamos ser dois para o percurso todo, sendo que no primeiro fim de semana ainda vamos ter a companhia de vários amigos até Tomar.

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Artigo por Arzebiuzado em Viagens

Meia Maratona da Ponte 2012

26 Mar

Já andava a treinar há algum tempo para ver se conseguia completar a minha primeira maratona sempre a correr e foi desta. A meia maratona de Portugal não me tinha corrido muito bem, mas para esta até vinha confiante para fazer em menos de 2h. Mas não fiz, fiquei perto com 2h5m. Sofri um bocado com o calor mas não sei até que ponto já estaria pronto para baixar das 2h. Ainda assim acabei sem nunca parar e sem ter cambras, o que foi mesmo muito bom. Agora é descansar, parar o foco na corrida e começar a meter mais bicicleta, que já para a próxima semana tenho a Maratona de BTT de Sintra, e daqui a dois meses vou para Santiago de Compostela.

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Artigo por Arzebiuzado em Corridas e Caminhadas

Piscina do Jamor

14 Mar

Finalmente voltei à prática da natação. Já sentia saudades, mas a verdade é que estava com alguma resistência em voltar para o CNA. Isto porque julgo que os sistemas e pacotes deles estão bem deprecated e me prejudicam. A única coisa que eu gostava no CNA era mesmo os meus monitores. Ora, quando fui ao Duatlo do Jamor comecei a conhecer o Jamor e descobri que há por lá umas piscinas. Ainda por cima tem piscina olímpica de 50 m que foi algo que sempre quis experimentar. Daí a ver que o desvio até ao trabalho era pequeno, e que a diferença de preço para o CNA em regime livre compensava imenso, foi num instante.

Logo na primeira vez, pensava que estaria em baixo de forma na natação mas a verdade é que fiz uma aula quase igual ao que fazia antes no CNA. Sem dúvida que todo o exercício que tenho feito me está a pôr em forma. Agora o mais chato é não ter monitor e ter de fazer os meus planos. Ainda tenho de trabalhar e investigar melhor isso. Seja como for, o Tiago já me deixou um desafio mensal que eles fazem:

Grande Desafio

Tarefa: 4x100m + 4x200m + 4x400m + 4x200m + 4x100m (com saídas a1m50s nos 100m, 3m40s nos 200m e 7m20s nos 400m)
Distância total: 4.000m
Tempo total: 1h14m

Desafio “Light”

Tarefa: 4x100m + 4x200m + 2x400m (com saídas a1m50s nos 100m, 3m40s nos 200m e 7m20s nos 400m)
Distância total: 2.000m
Tempo total: 37m

Sem Arzebius!

Artigo por Arzebiuzado em Natação

Corrida das Lezírias 2012

12 Mar

Como preparação para fazer uma meia maratona fui ontem participar na Corrida das Lezírias. Não sabia qual era o percurso nem onde começava mas pelo nome presumi que seria sempre plano. Ironicamente já conhecia tudo desta corrida. Começou e acabou onde apanhei um banho outrora. Quanto ao percurso, acho que 80% dele era praticamente igual ao do segmento de bicicleta do Duatlo das Lezírias.

Tenho andado a fazer muita corrida e fui para esta prova um pouco cansado fisicamente. Eram 15 kms, algo que nunca tinha feito sem parar em provas e não me sentia muito fresco. Mas foi uma corrida muito agradável que fiz com um tempo muito interessante: 1h22m49s. Agora é ver se controlo mais os treinos para não chegar assim cansado à meia, que é já daqui a duas semanas.

Sem Arzebius!

Artigo por Arzebiuzado em Corridas e Caminhadas